| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, приготовленный | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 15.2% | 345 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 65.01 мг | 500 мг | 13% | 6.8% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 10.3% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 13.5% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.92 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.046 мкг | 3 мкг | 34.9% | 18.4% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0386 мг | 20 мг | 35.2% | 18.5% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.68 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.5% | 955 г |
| Кальций, Ca | 37.63 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2657 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 17964 г |
| Магний, Mg | 27.33 мг | 400 мг | 6.8% | 3.6% | 1464 г |
| Натрий, Na | 272.51 мг | 1300 мг | 21% | 11.1% | 477 г |
| Сера, S | 225.45 мг | 1000 мг | 22.5% | 11.9% | 444 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 14% | 376 г |
| Хлор, Cl | 289.38 мг | 2300 мг | 12.6% | 6.6% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 4.4% | 1187 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.3% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 0.1349 мг | 2 мг | 6.7% | 3.5% | 1483 г |
| Медь, Cu | 145.24 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.6% | 689 г |
| Молибден, Mo | 1.683 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.3% | 4159 г |
| Селен, Se | 24.34 мкг | 55 мкг | 44.3% | 23.3% | 226 г |
| Фтор, F | 4.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88300 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 2.5779 мг | 12 мг | 21.5% | 11.3% | 465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».