| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 250 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Кунжут | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Клюква (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 70 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.8 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.5% | 738 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 6.6% | 397 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.4% | 405 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.6% | 303 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.7% | 977 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 6.1% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 29.18 мг | 500 мг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 3.6% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.009 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.682 мг | 15 мг | 31.2% | 8.1% | 320 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.913 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.265 мкг | 50 мкг | 28.5% | 7.4% | 351 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4933 мг | 20 мг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Ниацин | 1.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.28 мг | 2500 мг | 21.9% | 5.7% | 456 г |
| Кальций, Ca | 155.44 мг | 1000 мг | 15.5% | 4% | 643 г |
| Кремний, Si | 14.154 мг | 30 мг | 47.2% | 12.3% | 212 г |
| Магний, Mg | 137.95 мг | 400 мг | 34.5% | 9% | 290 г |
| Натрий, Na | 383.71 мг | 1300 мг | 29.5% | 7.7% | 339 г |
| Сера, S | 86.83 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 8.6% | 302 г |
| Хлор, Cl | 504.36 мг | 2300 мг | 21.9% | 5.7% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.575 мг | 18 мг | 19.9% | 5.2% | 503 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 4.021 мкг | 10 мкг | 40.2% | 10.5% | 249 г |
| Литий, Li | 6.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9024 мг | 2 мг | 95.1% | 24.8% | 105 г |
| Медь, Cu | 516.46 мкг | 1000 мкг | 51.6% | 13.4% | 194 г |
| Молибден, Mo | 5.321 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2% | 1316 г |
| Никель, Ni | 38.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.842 мкг | 55 мкг | 36.1% | 9.4% | 277 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8073 г |
| Хром, Cr | 9.63 мкг | 50 мкг | 19.3% | 5% | 519 г |
| Цинк, Zn | 2.4582 мг | 12 мг | 20.5% | 5.3% | 488 г |
| Цирконий, Zr | 13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.76 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.851 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.213 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.912 г | min 16.8 г | 29.2% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.912 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетический батончик составляет 383,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».