| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | 400 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 700 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.3% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.7% | 1429 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2473 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 28.7% | 981 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 317.377 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 38.8% | 727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 208.852 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 11.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 28.68 мг | 500 мг | 5.7% | 16% | 1743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 8.7% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.809 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.8% | 5875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.9% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.1% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 3.4% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 1.672 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.3% | 2990 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 18% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4693 мг | 20 мг | 2.3% | 6.5% | 4262 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.6% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 6911 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 6.2% | 4556 г |
| Натрий, Na | 24.86 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.3% | 5229 г |
| Сера, S | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.7% | 4175 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 11.5% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 12.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 7.3% | 3782 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 23.3% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.1267 мг | 2 мг | 6.3% | 17.7% | 1579 г |
| Медь, Cu | 39.82 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.2% | 2511 г |
| Молибден, Mo | 0.497 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2% | 14085 г |
| Селен, Se | 2.723 мкг | 55 мкг | 5% | 14% | 2020 г |
| Фтор, F | 45.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.1% | 8809 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.2583 мг | 12 мг | 2.2% | 6.2% | 4646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый без бульона составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».