| Яичный желток куриный | 23 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 544.8 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.5% | 1246 г |
| Жиры | 58.5 г | 56 г | 104.5% | 19.2% | 96 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6765 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185 мкг | 900 мкг | 20.6% | 3.8% | 486 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.2% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 170.32 мг | 500 мг | 34.1% | 6.3% | 294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 3.2% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.767 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 2.3% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 2.8% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.835 мг | 15 мг | 145.6% | 26.7% | 69 г |
| Витамин Н, биотин | 13.026 мкг | 50 мкг | 26.1% | 4.8% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5843 мг | 20 мг | 7.9% | 1.5% | 1262 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.73 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.5% | 3746 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3151 г |
| Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 7273 г |
| Натрий, Na | 227.94 мг | 1300 мг | 17.5% | 3.2% | 570 г |
| Сера, S | 83.57 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.5% | 1197 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 2.7% | 690 г |
| Хлор, Cl | 333.59 мг | 2300 мг | 14.5% | 2.7% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 1.4% | 1292 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 4.926 мкг | 10 мкг | 49.3% | 9% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Медь, Cu | 42.54 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 0.8% | 2351 г |
| Молибден, Mo | 3.922 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1% | 1785 г |
| Селен, Se | 16.419 мкг | 55 мкг | 29.9% | 5.5% | 335 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.6849 мг | 12 мг | 5.7% | 1% | 1752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.417 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.921 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.254 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.522 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 46.011 г | min 16.8 г | 273.9% | 50.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 43.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.503 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Майнез составляет 544,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».