| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.7% | 373 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 6.2% | 406 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 9.4% | 267 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.1% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 14.45 мг | 500 мг | 2.9% | 0.7% | 3460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 2.5% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.704 мг | 15 мг | 24.7% | 6.2% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 7.326 мкг | 50 мкг | 14.7% | 3.7% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.409 мг | 20 мг | 12% | 3% | 830 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.57 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2875 г |
| Кремний, Si | 6.86 мг | 30 мг | 22.9% | 5.7% | 437 г |
| Магний, Mg | 55.98 мг | 400 мг | 14% | 3.5% | 715 г |
| Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
| Сера, S | 54.7 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1828 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 4.6% | 542 г |
| Хлор, Cl | 27.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 2.7% | 939 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 6.577 мкг | 10 мкг | 65.8% | 16.5% | 152 г |
| Литий, Li | 0.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3568 мг | 2 мг | 67.8% | 17% | 147 г |
| Медь, Cu | 187.6 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Молибден, Mo | 5.023 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.8% | 1394 г |
| Никель, Ni | 10.035 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.336 мкг | 55 мкг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19175 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 1.1822 мг | 12 мг | 9.9% | 2.5% | 1015 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.52 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.113 г | min 16.8 г | 54.2% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.908 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.89 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.574 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.877 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco] составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».