| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 889 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Приправа для птицы | 21 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 25.7% | 309 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.8% | 1020 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.497 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10791 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 15.3% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1128 мг | 20 мг | 65.6% | 52% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.22 мг | 2500 мг | 14.1% | 11.2% | 708 г |
| Кальций, Ca | 40.53 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2467 г |
| Магний, Mg | 99.83 мг | 400 мг | 25% | 19.8% | 401 г |
| Натрий, Na | 36.82 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3531 г |
| Сера, S | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 19.5% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 12.5% | 634 г |
| Кобальт, Co | 10.856 мкг | 10 мкг | 108.6% | 86.1% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.4162 мг | 2 мг | 20.8% | 16.5% | 481 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 10.3% | 769 г |
| Молибден, Mo | 13.269 мкг | 70 мкг | 19% | 15.1% | 528 г |
| Селен, Se | 0.418 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Хром, Cr | 30.16 мкг | 50 мкг | 60.3% | 47.8% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.7265 мг | 12 мг | 14.4% | 11.4% | 695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе в специях составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».