Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 570 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 295 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1% | 1689 г |
Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 11.6% | 151 г |
Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 4.4% | 398 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.4% | 4091 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 4.4% | 400 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.5% | 1163 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.8% | 2105 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.3% | 769 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.2% | 541 г |
Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 6.2% | 284 г |
Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3% | 588 г |
Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 1.8% | 956 г |
Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.2% | 1493 г |
Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 6.8% | 259 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 27.2% | 65 г |
Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 8.7% | 202 г |
Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад молочный составляет 570 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».