| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 206 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 54 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 86 г |
| Картофель (Запекание) | 247 г |
| Майонез Слобода на перепелиных яйцах [Сырье и приправы] | 240 г |
| Сыр Плавленый Классический [Ежедень] | 50 г |
| Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown] | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 23 г |
Очень быстрое в подготовлении блюдо. Подойдет как для обеда/ужина на каждый день так и для праздничного стола
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 15.4% | 187 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.2% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 30.77 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.3% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.236 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2674 мг | 20 мг | 16.3% | 4.7% | 612 г |
| Ниацин | 3.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.07 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Кальций, Ca | 42.39 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2359 г |
| Кремний, Si | 19.172 мг | 30 мг | 63.9% | 18.4% | 156 г |
| Магний, Mg | 38.06 мг | 400 мг | 9.5% | 2.7% | 1051 г |
| Натрий, Na | 68.63 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Сера, S | 98.04 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.8% | 1020 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 3.6% | 803 г |
| Хлор, Cl | 99.94 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.2% | 2301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 5.409 мкг | 10 мкг | 54.1% | 15.6% | 185 г |
| Литий, Li | 31.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Медь, Cu | 93.56 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.7% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 7.16 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.9% | 978 г |
| Никель, Ni | 3.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 235.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.148 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.2% | 895 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7131 г |
| Хром, Cr | 12.15 мкг | 50 мкг | 24.3% | 7% | 412 г |
| Цинк, Zn | 0.76 мг | 12 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.511 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 1.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.835 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | min 16.8 г | 3.4% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по французский курица составляет 347,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».