| Миндаль жареный | 500 г |
| Льняное масло | 20 г |
| Кунжутное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 673.5 ккал | 1684 ккал | 40% | 5.9% | 250 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 3.8% | 388 г |
| Жиры | 61.3 г | 56 г | 109.5% | 16.3% | 91 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 0.7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3% | 488 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.456 мг | 1.8 мг | 25.3% | 3.8% | 395 г |
| Витамин В4, холин | 45.73 мг | 500 мг | 9.1% | 1.4% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 0.8% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 0.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.491 мкг | 400 мкг | 11.6% | 1.7% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.2% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.749 мг | 15 мг | 178.3% | 26.5% | 56 г |
| Витамин Н, биотин | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.1% | 1295 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3509 мг | 20 мг | 26.8% | 4% | 374 г |
| Ниацин | 3.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 795.61 мг | 2500 мг | 31.8% | 4.7% | 314 г |
| Кальций, Ca | 293.89 мг | 1000 мг | 29.4% | 4.4% | 340 г |
| Кремний, Si | 43.86 мг | 30 мг | 146.2% | 21.7% | 68 г |
| Магний, Mg | 436.84 мг | 400 мг | 109.2% | 16.2% | 92 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 29613 г | |
| Сера, S | 184.74 мг | 1000 мг | 18.5% | 2.7% | 541 г |
| Фосфор, P | 414.1 мг | 800 мг | 51.8% | 7.7% | 193 г |
| Хлор, Cl | 34.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 0.9% | 1579 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 10.789 мкг | 10 мкг | 107.9% | 16% | 93 г |
| Литий, Li | 18.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0298 мг | 2 мг | 101.5% | 15.1% | 99 г |
| Медь, Cu | 973.68 мкг | 1000 мкг | 97.4% | 14.5% | 103 г |
| Молибден, Mo | 26.053 мкг | 70 мкг | 37.2% | 5.5% | 269 г |
| Никель, Ni | 105.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.018 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.5% | 2725 г |
| Стронций, Sr | 10.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 5011 г |
| Хром, Cr | 8.77 мкг | 50 мкг | 17.5% | 2.6% | 570 г |
| Цинк, Zn | 2.8972 мг | 12 мг | 24.1% | 3.6% | 414 г |
| Цирконий, Zr | 30.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 14.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 35.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.43 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.366 г | min 16.8 г | 216.5% | 32.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.535 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальная паста 1 составляет 673,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».