| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 34.1% | 3333 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 47.7% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 134.1% | 844 г |
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 153.4% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 10.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 10.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 5.7% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 21.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.676 мкг | 400 мкг | 0.9% | 10.2% | 10881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 90.9% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 6.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.3% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 172.7% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2269 мг | 20 мг | 1.1% | 12.5% | 8814 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.54 мг | 2500 мг | 3.7% | 42% | 2702 г |
| Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 20.5% | 5627 г |
| Кремний, Si | 4.704 мг | 30 мг | 15.7% | 178.4% | 638 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 19.3% | 5755 г |
| Натрий, Na | 264.74 мг | 1300 мг | 20.4% | 231.8% | 491 г |
| Сера, S | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 10.2% | 10776 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 19.3% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 405.2 мг | 2300 мг | 17.6% | 200% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 15.9% | 6950 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.7% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 138.6% | 823 г |
| Литий, Li | 3.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 22.7% | 4890 г |
| Медь, Cu | 29.94 мкг | 1000 мкг | 3% | 34.1% | 3340 г |
| Молибден, Mo | 3.174 мкг | 70 мкг | 4.5% | 51.1% | 2205 г |
| Никель, Ni | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.3% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 20.5% | 5695 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 18.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1435 мг | 12 мг | 1.2% | 13.6% | 8362 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.131 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сельдереевый суп с кабачком и морковью составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».