| Помидор (томат), парниковый | 295 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 11.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149 мкг | 900 мкг | 16.6% | 42% | 604 г |
| бета Каротин | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 45.3% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 14.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.273 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.48 мг | 90 мг | 42.8% | 108.4% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 30.1% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 13.9% | 1818 г |
| Ниацин | 0.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.76 мг | 2500 мг | 19.4% | 49.1% | 516 г |
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.8% | 3667 г |
| Кремний, Si | 12.017 мг | 30 мг | 40.1% | 101.5% | 250 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 2.8% | 9302 г |
| Натрий, Na | 28.3 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.6% | 4594 г |
| Сера, S | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.9% | 2555 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 25.3% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 108.88 мг | 2300 мг | 4.7% | 11.9% | 2112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 255 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 15.9% | 1589 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.8% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 12.212 мкг | 10 мкг | 122.1% | 309.1% | 82 г |
| Литий, Li | 51.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3306 мг | 2 мг | 16.5% | 41.8% | 605 г |
| Медь, Cu | 221.21 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 55.9% | 452 г |
| Молибден, Mo | 13.285 мкг | 70 мкг | 19% | 48.1% | 527 г |
| Никель, Ni | 24.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 390.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.267 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.8% | 4341 г |
| Фтор, F | 43.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.8% | 9191 г |
| Хром, Cr | 10.64 мкг | 50 мкг | 21.3% | 53.9% | 470 г |
| Цинк, Zn | 0.5947 мг | 12 мг | 5% | 12.7% | 2018 г |
| Цирконий, Zr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидорная заправка для кукси составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».