| Перец сладкий (Варка без слива) | 1500 г |
| Куриный фарш | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Соль столовая | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 18% | 1231 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 19.6% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 12.96 мг | 500 мг | 2.6% | 5.8% | 3858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 10.9% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 23.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.001 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.29 мг | 90 мг | 23.7% | 52.8% | 423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 4.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4817 мг | 20 мг | 7.4% | 16.5% | 1350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.74 мг | 2500 мг | 7.1% | 15.8% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14599 г |
| Кремний, Si | 42.4 мг | 30 мг | 141.3% | 314.7% | 71 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3410 г |
| Натрий, Na | 212.74 мг | 1300 мг | 16.4% | 36.5% | 611 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 23641 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 13.4% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 14.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 29% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 15.1% | 1472 г |
| Медь, Cu | 54.69 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.2% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 2.195 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.9% | 3189 г |
| Селен, Se | 2.428 мкг | 55 мкг | 4.4% | 9.8% | 2265 г |
| Фтор, F | 44.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9021 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.3604 мг | 12 мг | 3% | 6.7% | 3330 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».