| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 20 г |
| Соль атлантическая морская йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.9% | 874 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.4% | 918 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.5% | 1727 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.1% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 6.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.303 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.1% | 2312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 8.6% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.74 мг | 90 мг | 7.5% | 7.2% | 1335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8474 мг | 20 мг | 4.2% | 4% | 2360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.75 мг | 2500 мг | 10% | 9.5% | 997 г |
| Кальций, Ca | 286.12 мг | 1000 мг | 28.6% | 27.3% | 350 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 4.7% | 2037 г |
| Натрий, Na | 796.76 мг | 1300 мг | 61.3% | 58.5% | 163 г |
| Сера, S | 82.36 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.8% | 1214 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 20% | 476 г |
| Хлор, Cl | 668.54 мг | 2300 мг | 29.1% | 27.8% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Йод, I | 39.33 мкг | 150 мкг | 26.2% | 25% | 381 г |
| Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5917 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27397 г |
| Медь, Cu | 10.24 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9766 г |
| Селен, Se | 5.056 мкг | 55 мкг | 9.2% | 8.8% | 1088 г |
| Цинк, Zn | 0.618 мг | 12 мг | 5.2% | 5% | 1942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с сыром запеченые составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».