| кабачковые оладья | 1400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 345 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 173 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Сыр российский | 75 г |
| шампиньоны | 235 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.4% | 800 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.5% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.6% | 1131 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 40.4 мг | 500 мг | 8.1% | 6.1% | 1238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 8.5% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.3% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 6.5% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 6.7% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.386 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.6% | 2096 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1137 мг | 20 мг | 10.6% | 8% | 946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.26 мг | 2500 мг | 11% | 8.3% | 912 г |
| Кальций, Ca | 59.28 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.4% | 1687 г |
| Кремний, Si | 0.532 мг | 30 мг | 1.8% | 1.4% | 5639 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 2.9% | 2559 г |
| Натрий, Na | 168.97 мг | 1300 мг | 13% | 9.8% | 769 г |
| Сера, S | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2560 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 7.5% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 140.51 мг | 2300 мг | 6.1% | 4.6% | 1637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2253 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 4.429 мкг | 10 мкг | 44.3% | 33.2% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 4.9% | 1535 г |
| Медь, Cu | 50.06 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.8% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 3.73 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4% | 1877 г |
| Селен, Se | 2.64 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Фтор, F | 14.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26774 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.4% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.4356 мг | 12 мг | 3.6% | 2.7% | 2755 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковый торт составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».