| Вода | 800 г |
| Желатин [Мрия] | 25 г |
| лосось | 180 г |
| Лимон | 3 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 17.6% | 1333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.9% | 2667 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5.9% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 10.4% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.495 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 8899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 36.7% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 4.7% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 15.3% | 1538 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.25 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.8% | 3413 г |
| Кальций, Ca | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 12% | 1973 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 103448 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 4.5% | 5148 г |
| Натрий, Na | 49.99 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.9% | 2601 г |
| Сера, S | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.7% | 2697 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 15.3% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 1.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 123656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 18868 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Медь, Cu | 39.53 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.4% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 1.285 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.2% | 5447 г |
| Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.74 мкг | 55 мкг | 8.6% | 20.2% | 1160 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 5094 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.2683 мг | 12 мг | 2.2% | 5.2% | 4473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.03 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заливной лосось составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».