| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 100 г |
| Лимон | 15 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 35 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 50 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 35 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.4% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.2% | 1000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 10.4% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.501 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 79840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 6.2% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 7.6% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 6.941 мкг | 50 мкг | 13.9% | 39.2% | 720 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2908 мг | 20 мг | 1.5% | 4.2% | 6878 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.78 мг | 2500 мг | 7.1% | 20% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.5% | 4325 г |
| Кремний, Si | 1.678 мг | 30 мг | 5.6% | 15.8% | 1788 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 8.2% | 3475 г |
| Натрий, Na | 6.17 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21070 г |
| Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 30120 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 6.2% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 137725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 9.6% | 2913 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 11.3% | 2488 г |
| Литий, Li | 0.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 2.8% | 9756 г |
| Медь, Cu | 35.35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.9% | 2829 г |
| Молибден, Mo | 1.952 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.9% | 3586 г |
| Никель, Ni | 1.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 8.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4781 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.0337 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 35608 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».