| Огурец парниковый | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 208 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 11% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.7% | 4000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 43.3% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 47.2% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 18.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 3.9% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 16.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 7.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.676 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.1% | 23866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.55 мг | 90 мг | 16.2% | 127.6% | 619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 2.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.3% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 75.6% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4162 мг | 20 мг | 2.1% | 16.5% | 4805 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.31 мг | 2500 мг | 8.9% | 70.1% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 9.4% | 8496 г |
| Кремний, Si | 25.693 мг | 30 мг | 85.6% | 674% | 117 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 11.8% | 6814 г |
| Натрий, Na | 11.65 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.1% | 11159 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 7.9% | 10309 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 32.3% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 43.59 мг | 2300 мг | 1.9% | 15% | 5276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 22% | 3600 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 6.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 3.905 мкг | 10 мкг | 39.1% | 307.9% | 256 г |
| Литий, Li | 16.849 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 44.9% | 1748 г |
| Медь, Cu | 81.09 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 63.8% | 1233 г |
| Молибден, Mo | 4.486 мкг | 70 мкг | 6.4% | 50.4% | 1560 г |
| Никель, Ni | 7.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.5% | 15363 г |
| Фтор, F | 12.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.4% | 32895 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 56.7% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 13.4% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16.5% |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».