| Мед пчелиный | 100 г |
| Смородина красная с сахаром | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 11% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5640 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.174 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 5.1% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.994 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5030 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2774 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 7210 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.63 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4924 г |
| Кремний, Si | 27.391 мг | 30 мг | 91.3% | 39.5% | 110 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5096 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10467 г |
| Сера, S | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17007 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 1.1% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 36.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2449 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 7.3% | 593 г |
| Литий, Li | 1.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Медь, Cu | 65.87 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1518 г |
| Молибден, Mo | 9.391 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.8% | 745 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23404 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8574 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.126 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Цирконий, Zr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт с медом составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».