| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Овсяные хлопья | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.1% | 2375 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7.5% | 1622 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 4.17 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23981 г |
| Фтор, F | 29.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13482 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на полумолоке составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».