| Клубника | 100 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 64.3 г | 219 г | 29.4% | 10.7% | 341 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6% | 606 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.152 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.91 мг | 90 мг | 101% | 36.9% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 6.061 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.4% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6061 мг | 20 мг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.53 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.6% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 62.2 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.3% | 1608 г |
| Кремний, Si | 150 мг | 30 мг | 500% | 182.7% | 20 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.5% | 1467 г |
| Натрий, Na | 27.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4676 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5501 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 1.6% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 24.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 280.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.977 мг | 18 мг | 11% | 4% | 910 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 6.061 мкг | 10 мкг | 60.6% | 22.1% | 165 г |
| Литий, Li | 4.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 5.6% | 660 г |
| Медь, Cu | 189.39 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Молибден, Mo | 15.152 мкг | 70 мкг | 21.6% | 7.9% | 462 г |
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.606 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9076 г |
| Стронций, Sr | 13.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14668 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.2% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.147 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8163 г |
| Цирконий, Zr | 10 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 64.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.786 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Клубника (1 шт - 5 гр) составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».