| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 24% | 336 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.4% | 1806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.77 мг | 20 мг | 8.9% | 7.2% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% | 12% | 672 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.2% | 1299 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.8% | 1688 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 29.8% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 5.2% | 1565 г |
Энергетическая ценность Корюшка свежая составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».