| Пшено вареное | 350 г |
| Молоко Соевое [Alpro] | 170 г |
| Whole Psyllium Husks | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.9% | 1854 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 8.4% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.2 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 9191 г |
| Кальций, Ca | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 0.47 мг | 1300 мг | 276596 г | ||
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Молибден, Mo | 0.837 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8363 г |
| Фтор, F | 52.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7642 г |
Энергетическая ценность Пшенники составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».