| Кижуч | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12% | 2303 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.9% | 3111 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 11.4% | 2455 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 44.3% | 628 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 46.5% | 598 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.83 мг | 500 мг | 3.2% | 8.9% | 3159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 13.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.708 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 52.1% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 4.7% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 33.7% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 4.2% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3943 мг | 20 мг | 7% | 19.5% | 1434 г |
| Ниацин | 0.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.37 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.7% | 2861 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9940 г |
| Кремний, Si | 2.117 мг | 30 мг | 7.1% | 19.8% | 1417 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 5.8% | 4785 г |
| Натрий, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Сера, S | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 10% | 2810 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 12.5% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 29.59 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 3.3% | 8257 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 13.6% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 3.244 мкг | 10 мкг | 32.4% | 90.3% | 308 г |
| Литий, Li | 0.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 5.8% | 4854 г |
| Медь, Cu | 27.9 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.8% | 3584 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12% | 2342 г |
| Никель, Ni | 1.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.951 мкг | 55 мкг | 9% | 25.1% | 1111 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.15 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 9.2% | 3050 г |
| Хром, Cr | 7.77 мкг | 50 мкг | 15.5% | 43.2% | 644 г |
| Цинк, Zn | 0.193 мг | 12 мг | 1.6% | 4.5% | 6218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 61.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 6.7% |
Энергетическая ценность Суп томатный кижуч составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».