| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 450 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар песок | 10 г |
режим "каша" 15 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.6% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.4% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 28.33 мг | 500 мг | 5.7% | 6.7% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 8% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 6.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.519 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 10.4% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 3.911 мкг | 50 мкг | 7.8% | 9.1% | 1278 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2305 мг | 20 мг | 6.2% | 7.3% | 1625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.96 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.7% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 80.45 мг | 1000 мг | 8% | 9.4% | 1243 г |
| Кремний, Si | 183.704 мг | 30 мг | 612.3% | 717.8% | 16 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 7.5% | 1570 г |
| Натрий, Na | 37.9 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.4% | 3430 г |
| Сера, S | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3516 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 15.4% | 765 г |
| Хлор, Cl | 93.35 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.8% | 2464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4852 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.9% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 18.3% | 643 г |
| Марганец, Mn | 0.5421 мг | 2 мг | 27.1% | 31.8% | 369 г |
| Медь, Cu | 91.1 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.7% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 7.289 мкг | 70 мкг | 10.4% | 12.2% | 960 г |
| Селен, Se | 4.296 мкг | 55 мкг | 7.8% | 9.1% | 1280 г |
| Фтор, F | 47.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8437 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 5.2% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая молочная каша составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».