| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 640 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 70 г |
| Сухари панировочные | 120 г |
| Приправа к курице | 15 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 14.4% | 323 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.8% | 683 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.4% | 1938 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 54.62 мг | 500 мг | 10.9% | 5.1% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 11.9% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 12% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.662 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.5% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2475 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2663 мг | 20 мг | 31.3% | 14.5% | 319 г |
| Ниацин | 8.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.27 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.1% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9551 г |
| Магний, Mg | 62.53 мг | 400 мг | 15.6% | 7.2% | 640 г |
| Натрий, Na | 55.09 мг | 1300 мг | 4.2% | 2% | 2360 г |
| Сера, S | 206.86 мг | 1000 мг | 20.7% | 9.6% | 483 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 8.1% | 573 г |
| Хлор, Cl | 69.1 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 3.5% | 1320 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 8.159 мкг | 10 мкг | 81.6% | 37.9% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Медь, Cu | 74.79 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.5% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 8.243 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.5% | 849 г |
| Селен, Se | 18.31 мкг | 55 мкг | 33.3% | 15.5% | 300 г |
| Фтор, F | 95.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4174 г |
| Хром, Cr | 17.77 мкг | 50 мкг | 35.5% | 16.5% | 281 г |
| Цинк, Zn | 1.1917 мг | 12 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.743 г | ~ | |||
| Валин | 1.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.918 г | ~ | |||
| Лизин | 2.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.867 г | ~ | |||
| Треонин | 1.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.897 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.883 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.963 г | ~ | |||
| Серин | 1.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.571 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | min 16.8 г | 4.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.939 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 215,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».