| Детское питание, Сухарики | 100 г |
| Фасоль, зерно | 190 г |
| Помидоры (томаты) | 240 г |
| Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная | 150 г |
| Петрушка | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.2 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.7% | 724 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.2% | 778 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.4% | 894 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.2% | 526 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.5% | 1073 г |
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 7.2% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 4.6% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 7% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.98 мкг | 400 мкг | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.6% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.85 мг | 90 мг | 12.1% | 5.8% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.649 мг | 15 мг | 17.7% | 8.5% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 9.9% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9058 мг | 20 мг | 14.5% | 7% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.87 мг | 2500 мг | 19.2% | 9.3% | 520 г |
| Кальций, Ca | 53.57 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1867 г |
| Кремний, Si | 23.463 мг | 30 мг | 78.2% | 37.7% | 128 г |
| Магний, Mg | 40.03 мг | 400 мг | 10% | 4.8% | 999 г |
| Натрий, Na | 271.24 мг | 1300 мг | 20.9% | 10.1% | 479 г |
| Сера, S | 90.79 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Фосфор, P | 201.9 мг | 800 мг | 25.2% | 12.2% | 396 г |
| Хлор, Cl | 33.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 6.762 мкг | 10 мкг | 67.6% | 32.6% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.3944 мг | 2 мг | 19.7% | 9.5% | 507 г |
| Медь, Cu | 205.69 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 9.9% | 486 г |
| Молибден, Mo | 12.303 мкг | 70 мкг | 17.6% | 8.5% | 569 г |
| Селен, Se | 18.119 мкг | 55 мкг | 32.9% | 15.9% | 304 г |
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 1.3996 мг | 12 мг | 11.7% | 5.6% | 857 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с сухариками составляет 207,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».