| сыр Сиртаки | 200 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 500 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| креветки вареные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.4% | 1551 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12.6% | 1167 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 4.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 9.6% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 10.4% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.971 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.73 мг | 90 мг | 10.8% | 15.8% | 925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 2.6% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.596 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8389 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 9.6% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2787 мг | 20 мг | 1.4% | 2% | 7176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.09 мг | 2500 мг | 5% | 7.3% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4486 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 4.1% | 3568 г |
| Натрий, Na | 218.68 мг | 1300 мг | 16.8% | 24.6% | 594 г |
| Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30120 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.2% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 241.21 мг | 2300 мг | 10.5% | 15.4% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 5.6% | 2605 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 25.6% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 7.3% | 2010 г |
| Медь, Cu | 80.54 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.8% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 2.316 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.8% | 3022 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20755 г |
| Фтор, F | 10.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37523 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.6% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.1436 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».