| Кабачок (Варка без слива) | 316 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 111 г |
| Картофель (Варка без слива) | 172 г |
| Бульон куриный 20.04 | 1000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.4 мкг | 900 мкг | 14% | 25.7% | 712 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 28.1% | 653 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 6.8% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 16.5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.346 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 8.4% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.098 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.7% | 2383 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9455 мг | 20 мг | 14.7% | 27% | 679 г |
| Ниацин | 1.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.91 мг | 2500 мг | 7.7% | 14.1% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5342 г |
| Кремний, Si | 9.579 мг | 30 мг | 31.9% | 58.5% | 313 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 6.1% | 3049 г |
| Натрий, Na | 19.34 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6722 г |
| Сера, S | 46.17 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.4% | 2166 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 12.1% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 28.79 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 6.2% | 2965 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.663 мкг | 10 мкг | 36.6% | 67.2% | 273 г |
| Литий, Li | 4.971 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3861 г |
| Медь, Cu | 57.08 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.5% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 2.89 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.5% | 2422 г |
| Никель, Ni | 1.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.278 мкг | 55 мкг | 6% | 11% | 1678 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12858 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.3% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.5887 мг | 12 мг | 4.9% | 9% | 2038 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | min 16.8 г | 4.6% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной на курином бульоне 20.04 составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».