| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 415 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 94 г |
| Морковь (Варка без слива) | 61 г |
| Цветная Капуста [Бондюэль] | 271 г |
| Плавленый Сыр Дружба [Карат] | 58 г |
| Сливки 10% [Станция Молочная] | 50 г |
| Вода | 750 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 4 г |
| Соль [Сырье и приправы] | 3 г |
| Maggi Бульон с курицей ЗОЛОТОЙ | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.7% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.5% | 5091 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 17.6% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 19.9% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 10.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.215 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 18059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 6.8% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7181 мг | 20 мг | 3.6% | 8.1% | 2785 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.17 мг | 2500 мг | 6.9% | 15.6% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12706 г |
| Кремний, Si | 8.487 мг | 30 мг | 28.3% | 63.9% | 353 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 6.8% | 3309 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 35616 г |
| Сера, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 4049 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 7.4% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 19.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 4.5% | 5028 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.989 мкг | 10 мкг | 19.9% | 44.9% | 503 г |
| Литий, Li | 11.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.2% | 4444 г |
| Медь, Cu | 46.98 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.6% | 2129 г |
| Молибден, Mo | 2.623 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.4% | 2669 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.225 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5% | 4490 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7135 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.9% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.2171 мг | 12 мг | 1.8% | 4.1% | 5527 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из курицы и овощей составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».