| Вода | 1000 г |
| Суп фасолевый2 | 500 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.4% | 2857 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2426 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 19.4% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 20.9% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 4.5% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 13.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.432 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 27933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 14.9% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3987 мг | 20 мг | 2% | 10% | 5016 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 21.4% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7837 г |
| Кремний, Si | 8.876 мг | 30 мг | 29.6% | 147.3% | 338 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 10% | 5122 г |
| Натрий, Na | 109.68 мг | 1300 мг | 8.4% | 41.8% | 1185 г |
| Сера, S | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7669 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 15.4% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 176.28 мг | 2300 мг | 7.7% | 38.3% | 1305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 9.5% | 5405 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 72.6% | 685 г |
| Литий, Li | 8.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 18.9% | 2653 г |
| Медь, Cu | 39.52 мкг | 1000 мкг | 4% | 19.9% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 3.975 мкг | 70 мкг | 5.7% | 28.4% | 1761 г |
| Никель, Ni | 5.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6% | 8621 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.9% | 4554 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 16.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1881 мг | 12 мг | 1.6% | 8% | 6380 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из фасоли составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».