| Белок | 61 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 15 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.1% | 533 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.4% | 702 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 1.7% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 3.9% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.76 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.7% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9584 мг | 20 мг | 14.8% | 5.6% | 676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.72 мг | 2500 мг | 6% | 2.3% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15267 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2880 г |
| Натрий, Na | 19.53 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6656 г |
| Сера, S | 49.49 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2021 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 2.4% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 28.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.213 мкг | 10 мкг | 22.1% | 8.4% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5333 г |
| Медь, Cu | 136.09 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.2% | 735 г |
| Молибден, Mo | 0.354 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19774 г |
| Селен, Se | 6.138 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.3% | 896 г |
| Фтор, F | 23.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17376 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.644 мг | 12 мг | 5.4% | 2.1% | 1863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кокосянка составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».