| Баклажаны | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.6% | 2240 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.1% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 25.7% | 828 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 27.8% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 6.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 14.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.288 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.9% | 3544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.63 мг | 90 мг | 48.5% | 103% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.562 мг | 15 мг | 10.4% | 22.1% | 960 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 7.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7064 мг | 20 мг | 3.5% | 7.4% | 2831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.51 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.4% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5624 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 8.1% | 2599 г |
| Натрий, Na | 271.4 мг | 1300 мг | 20.9% | 44.4% | 479 г |
| Сера, S | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5269 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 7.9% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 454.92 мг | 2300 мг | 19.8% | 42% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 8.9% | 2387 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 4.259 мкг | 10 мкг | 42.6% | 90.4% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1402 мг | 2 мг | 7% | 14.9% | 1427 г |
| Медь, Cu | 94.67 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 20.2% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 6.025 мкг | 70 мкг | 8.6% | 18.3% | 1162 г |
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24775 г |
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23108 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 13% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2729 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4397 г |
Энергетическая ценность армянская закуска составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».