| Перец красный сладкий | 84 г |
| Морковь, желтая | 109 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 61 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.5% | 1188 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13% | 778 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.5% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.4% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 26.43 мг | 500 мг | 5.3% | 5.4% | 1892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 6.7% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 12% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.06 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.65 мг | 90 мг | 17.4% | 17.6% | 575 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 3.493 мкг | 50 мкг | 7% | 7.1% | 1431 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6139 мг | 20 мг | 23.1% | 23.4% | 433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.14 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.9% | 2098 г |
| Кальций, Ca | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4057 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3320 г |
| Натрий, Na | 32.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4045 г |
| Сера, S | 70.63 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.2% | 1416 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 8.5% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 36.05 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2347 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 4.903 мкг | 10 мкг | 49% | 49.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3350 г |
| Медь, Cu | 48.79 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32164 г |
| Фтор, F | 95.02 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.4% | 4210 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.9% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.8349 мг | 12 мг | 7% | 7.1% | 1437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в сметанном соусе с болгарским перцем составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».