Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы [Мясновъ] | 90 г |
Фарш из Говядины Постный [Веско] | 200 г |
Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 5 г |
Сыр Черный Король [Сыродел] | 30 г |
Томатная паста. Консервы | 70 г |
Вода | 100 г |
Чеснок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.5% | 724 г |
Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7% | 875 г |
Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.3% | 1422 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3423 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.6% | 2332 г |
бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2155 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.9% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8489 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.603 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11102 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9934 г |
Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7599 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4251 мг | 20 мг | 2.1% | 1.3% | 4705 г |
Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 130.24 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.2% | 1920 г |
Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11123 г |
Кремний, Si | 0.277 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 10830 г |
Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4878 г |
Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48148 г |
Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7358 г |
Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 1.2% | 5369 г |
Хлор, Cl | 32.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7077 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1.3% | 4700 г |
Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9868 г |
Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 23% | 267 г |
Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3883 г |
Медь, Cu | 68.41 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
Молибден, Mo | 4.621 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4% | 1515 г |
Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.983 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.1% | 5595 г |
Фтор, F | 19.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20050 г |
Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
Цинк, Zn | 0.2276 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5272 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.615 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с телятиной болоньезе составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».