| Лук репчатый | 143 г |
| Морковь | 173 г |
| Картофель | 385 г |
| Горошек Зелёный [Огородников] | 360 г |
| Чеснок | 15 г |
| Вода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Бульон куриный | 1013 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 4.2% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.1 мкг | 900 мкг | 20.6% | 53.9% | 486 г |
| бета Каротин | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 58.1% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.183 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 15.7% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5316 мг | 20 мг | 2.7% | 7.1% | 3762 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.56 мг | 2500 мг | 6% | 15.7% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9699 г |
| Кремний, Si | 12.975 мг | 30 мг | 43.3% | 113.4% | 231 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4145 г |
| Натрий, Na | 209.86 мг | 1300 мг | 16.1% | 42.1% | 619 г |
| Сера, S | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7380 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 7.3% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 338.22 мг | 2300 мг | 14.7% | 38.5% | 680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 5% | 5325 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 45.8% | 573 г |
| Литий, Li | 16.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 10.2% | 2541 г |
| Медь, Cu | 45.1 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 11.8% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16% | 1636 г |
| Никель, Ni | 1.945 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 29261 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 14.7% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6414 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с зелёным горошком составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».