| Банан (Жарка) | 300 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 50 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Корица | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Масло кукурузное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 6% | 670 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 9.9% | 408 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.4% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.92 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.3% | 1745 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 2.1% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.453 мг | 15 мг | 9.7% | 3.9% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6475 мг | 20 мг | 13.2% | 5.3% | 755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.33 мг | 2500 мг | 17.1% | 6.9% | 584 г |
| Кальций, Ca | 43.34 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2307 г |
| Магний, Mg | 80.35 мг | 400 мг | 20.1% | 8.1% | 498 г |
| Натрий, Na | 25.6 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5078 г |
| Сера, S | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2878 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 7.1% | 568 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.163 мкг | 10 мкг | 21.6% | 8.8% | 462 г |
| Марганец, Mn | 1.5264 мг | 2 мг | 76.3% | 30.9% | 131 г |
| Медь, Cu | 181.44 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 7.3% | 551 г |
| Селен, Se | 1.386 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Фтор, F | 123.53 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3238 г |
| Цинк, Zn | 1.2225 мг | 12 мг | 10.2% | 4.1% | 982 г |
Энергетическая ценность бананово-овсяные печенья составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».