| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 96 г |
| Майонез Постный [Слобода] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.4% | 1267 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.5% | 709 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2870 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 8.8% | 924 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.6% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 102.4 мг | 500 мг | 20.5% | 16.7% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 12.7% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.347 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5% | 1643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.5% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.6% | 1229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 7.476 мкг | 50 мкг | 15% | 12.2% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3567 мг | 20 мг | 6.8% | 5.5% | 1474 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.68 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.2% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.6% | 2252 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 2.4% | 3367 г |
| Натрий, Na | 278.6 мг | 1300 мг | 21.4% | 17.4% | 467 г |
| Сера, S | 76.3 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.2% | 1311 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 9.6% | 847 г |
| Хлор, Cl | 57.74 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 5.1% | 1592 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 30.1% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3466 г |
| Медь, Cu | 46.75 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.8% | 2139 г |
| Молибден, Mo | 2.221 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3152 г |
| Селен, Se | 12.019 мкг | 55 мкг | 21.9% | 17.8% | 458 г |
| Фтор, F | 30.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13046 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.6341 мг | 12 мг | 5.3% | 4.3% | 1892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | min 16.8 г | 8.9% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.7% |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».