| Морковь | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5% | 894 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.1% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 14.2% | 313 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1490.7 мкг | 900 мкг | 165.6% | 73.7% | 60 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.588 мг | 5 мг | 171.8% | 76.4% | 58 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.1% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 73.49 мг | 500 мг | 14.7% | 6.5% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.25 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 1.8% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.3% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.758 мг | 15 мг | 25.1% | 11.2% | 399 г |
| бета Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.455 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.238 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.7% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 3.8% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2279 мг | 20 мг | 16.1% | 7.2% | 620 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.44 мг | 2500 мг | 14.1% | 6.3% | 709 г |
| Кальций, Ca | 48.1 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2079 г |
| Кремний, Si | 17.857 мг | 30 мг | 59.5% | 26.5% | 168 г |
| Магний, Mg | 87.92 мг | 400 мг | 22% | 9.8% | 455 г |
| Натрий, Na | 48.15 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.6% | 2700 г |
| Сера, S | 82.4 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Фосфор, P | 209.1 мг | 800 мг | 26.1% | 11.6% | 383 г |
| Хлор, Cl | 83.81 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.6% | 2744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.262 мг | 18 мг | 18.1% | 8.1% | 552 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 3.81 мкг | 10 мкг | 38.1% | 16.9% | 262 г |
| Литий, Li | 4.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3934 мг | 2 мг | 69.7% | 31% | 144 г |
| Медь, Cu | 445.36 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 19.8% | 225 г |
| Молибден, Mo | 19.048 мкг | 70 мкг | 27.2% | 12.1% | 367 г |
| Никель, Ni | 4.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.095 мкг | 55 мкг | 40.2% | 17.9% | 249 г |
| Стронций, Sr | 6.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5974 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 1.5917 мг | 12 мг | 13.3% | 5.9% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.951 г | min 16.8 г | 17.6% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.6% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадно- морковный составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».