| Молоко коровье сырое | 1000 г |
| Рис, коричневый, среднезерный, сырой | 150 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.4% | 2054 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6.7% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.1% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 20.03 мг | 500 мг | 4% | 3.6% | 2496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 9.3% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.791 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10.2% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.716 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.9% | 1841 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5924 мг | 20 мг | 8% | 7.2% | 1256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.14 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.7% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 106.14 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.6% | 942 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 6.8% | 1329 г |
| Натрий, Na | 42.98 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3025 г |
| Сера, S | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2927 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 12.5% | 727 г |
| Хлор, Cl | 93.38 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.7% | 2463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6143 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.6% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.1% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.4817 мг | 2 мг | 24.1% | 21.8% | 415 г |
| Медь, Cu | 45.46 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.1% | 2200 г |
| Молибден, Mo | 4.244 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.5% | 1649 г |
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.8% | 3239 г |
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23557 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.5968 мг | 12 мг | 5% | 4.5% | 2011 г |
Энергетическая ценность Каша молочная из нешлифованого риса составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».