| Черника | 80 г |
| Банан | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 9.4% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.8% | 833 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.2% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.01 мг | 500 мг | 1.6% | 2.2% | 6242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 5.3% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 15.8% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.118 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 4927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 15.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 8.1% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 10.9% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6647 мг | 20 мг | 3.3% | 4.6% | 3009 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.24 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8503 г |
| Кремний, Si | 51.118 мг | 30 мг | 170.4% | 238.3% | 59 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 8.8% | 1596 г |
| Натрий, Na | 19.24 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10811 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 3.6% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 28.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 5% | 2782 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.8% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7.1% | 1969 г |
| Литий, Li | 4.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3011 мг | 2 мг | 15.1% | 21.1% | 664 г |
| Медь, Cu | 68.12 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.5% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 2.559 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.2% | 2735 г |
| Никель, Ni | 2.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9549 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11130 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1547 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7757 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сорбет черн-банановый составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».