| Помидоры (томаты) | 775 г |
| Брынза коровья | 195 г |
| Сладкий лук, сырой | 70 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.9% | 1689 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.5% | 933 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.5 мкг | 900 мкг | 19.8% | 23.1% | 504 г |
| бета Каротин | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 20.7% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.005 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.69 мг | 90 мг | 20.8% | 24.3% | 482 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 10.7% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5727 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3606 мг | 20 мг | 6.8% | 7.9% | 1470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.25 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.1% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 126.85 мг | 1000 мг | 12.7% | 14.8% | 788 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 5.7% | 2047 г |
| Натрий, Na | 249.35 мг | 1300 мг | 19.2% | 22.4% | 521 г |
| Сера, S | 49.72 мг | 1000 мг | 5% | 5.8% | 2011 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 13.1% | 895 г |
| Хлор, Cl | 41.48 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.1% | 2250 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 4.366 мкг | 10 мкг | 43.7% | 51% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.1069 мг | 2 мг | 5.3% | 6.2% | 1871 г |
| Медь, Cu | 83.73 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.8% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 5.094 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.5% | 1374 г |
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16975 г |
| Фтор, F | 14.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27491 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.5% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.1541 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7787 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Греческие мотивы 2 составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».