| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 325 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 76 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 14.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2490 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 19% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 21.2% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 9.85 мг | 500 мг | 2% | 6.5% | 5076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 10.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 14.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.689 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 15.7% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 17.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8563 мг | 20 мг | 4.3% | 14.1% | 2336 г |
| Ниацин | 0.999 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.17 мг | 2500 мг | 4.6% | 15% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9970 г |
| Кремний, Si | 4.148 мг | 30 мг | 13.8% | 45.1% | 723 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 10.8% | 3051 г |
| Натрий, Na | 127.91 мг | 1300 мг | 9.8% | 32% | 1016 г |
| Сера, S | 35.66 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.8% | 2804 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 11.4% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 206.76 мг | 2300 мг | 9% | 29.4% | 1112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 6.5% | 4959 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 69% | 474 г |
| Литий, Li | 7.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 5.9% | 5587 г |
| Медь, Cu | 53.8 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 17.6% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 2.988 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.1% | 2343 г |
| Никель, Ni | 1.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.444 мкг | 55 мкг | 4.4% | 14.4% | 2250 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.02 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.2% | 5404 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.4% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.2579 мг | 12 мг | 2.1% | 6.9% | 4653 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».