| Тыква | 500 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 80 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 10.9% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15% | 769 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.9 мкг | 900 мкг | 24% | 27.6% | 417 г |
| бета Каротин | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 29.8% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 7.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 6.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.288 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.2% | 3544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 8.5% | 1353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 4.3% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7455 мг | 20 мг | 3.7% | 4.3% | 2683 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.74 мг | 2500 мг | 11.9% | 13.7% | 840 г |
| Кальций, Ca | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3099 г |
| Кремний, Si | 23.909 мг | 30 мг | 79.7% | 91.7% | 125 г |
| Магний, Mg | 18.56 мг | 400 мг | 4.6% | 5.3% | 2155 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 10260 г |
| Сера, S | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5851 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 5.1% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 14.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 15829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 4.4% | 2663 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.139 мкг | 10 мкг | 11.4% | 13.1% | 878 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 3.6% | 3268 г |
| Медь, Cu | 174.83 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 20.1% | 572 г |
| Молибден, Mo | 4.039 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.7% | 1733 г |
| Никель, Ni | 8.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14745 г |
| Фтор, F | 67.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5920 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.7% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.2132 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква с медом составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».