| Лук репчатый (Жарка) | 73 г |
| Кунжутная мука | 10 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 40 г |
| Протеин Гороховый (Изолят) [Ecotopia] | 10 г |
| Псиллиум | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 19% | 528 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.9% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.1% | 909 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 15.8% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 11.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 14.94 мг | 500 мг | 3% | 3% | 3347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 7.3% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.435 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 3.5% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.718 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2542 мг | 20 мг | 11.3% | 11.4% | 887 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.94 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.5% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5701 г |
| Кремний, Si | 1.448 мг | 30 мг | 4.8% | 4.8% | 2072 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
| Натрий, Na | 65.11 мг | 1300 мг | 5% | 5% | 1997 г |
| Сера, S | 95.14 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.6% | 1051 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 12.5% | 804 г |
| Хлор, Cl | 66.19 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.9% | 3475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4306 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 26.6% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Медь, Cu | 58.86 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.9% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 1.27 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5512 г |
| Никель, Ni | 0.869 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.223 мкг | 55 мкг | 11.3% | 11.4% | 884 г |
| Фтор, F | 8.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44543 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.2905 мг | 12 мг | 10.8% | 10.9% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 27.9% |
Энергетическая ценность Луковые оладушки составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».