| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 598 г |
| Смесь овощная Суп с грибами | 397 г |
| Кабачок (Тушение) | 97 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Приправа шашлычная | 0 г |
| Горчица французская | 0 г |
| Соус Терияки | 11 г |
| Чеснок, порошок | 1.5 г |
| Сметана 10% жирности (Жарка) | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 21.7% | 589 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2831 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 43.16 мг | 500 мг | 8.6% | 11% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 19.2% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 24.1% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.116 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.9% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.885 мг | 20 мг | 19.4% | 24.8% | 515 г |
| Ниацин | 5.453 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.54 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.8% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10560 г |
| Кремний, Si | 2.359 мг | 30 мг | 7.9% | 10.1% | 1272 г |
| Магний, Mg | 45.28 мг | 400 мг | 11.3% | 14.4% | 883 г |
| Натрий, Na | 274.73 мг | 1300 мг | 21.1% | 26.9% | 473 г |
| Сера, S | 114.83 мг | 1000 мг | 11.5% | 14.7% | 871 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 13.8% | 926 г |
| Хлор, Cl | 415.68 мг | 2300 мг | 18.1% | 23.1% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.793 мкг | 10 мкг | 47.9% | 61.2% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 1.8% | 7220 г |
| Медь, Cu | 48.87 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.3% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 6.532 мкг | 70 мкг | 9.3% | 11.9% | 1072 г |
| Никель, Ni | 0.087 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.781 мкг | 55 мкг | 16% | 20.4% | 626 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6067 г |
| Хром, Cr | 12.65 мкг | 50 мкг | 25.3% | 32.3% | 395 г |
| Цинк, Zn | 0.7123 мг | 12 мг | 5.9% | 7.5% | 1685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.985 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.712 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.068 г | ~ | |||
| Лизин | 1.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.599 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.701 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соусе с овощами составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».