| Свинина мясная | 800 г |
| Морковь, желтая | 800 г |
| Свекла | 800 г |
| Лук репчатый | 800 г |
| Яблоки | 100 г |
| майонез легкий | 100 г |
| Сухари армейские, ржаные | 50 г |
| Масло растительное Солнечный рай | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 13.3% | 554 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.5% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 3.8% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 8% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 18.32 мг | 500 мг | 3.7% | 2.7% | 2729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 3.5% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.597 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 4.9% | 1508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8601 мг | 20 мг | 9.3% | 6.9% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.02 мг | 2500 мг | 9.5% | 7% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3483 г |
| Кремний, Si | 0.71 мг | 30 мг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 4.3% | 1723 г |
| Натрий, Na | 48.91 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2658 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5184 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 7.2% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 30.26 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 5.6% | 1319 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 15.9% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.3031 мг | 2 мг | 15.2% | 11.2% | 660 г |
| Медь, Cu | 80.68 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 7.344 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.7% | 953 г |
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19784 г |
| Фтор, F | 24.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16447 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.6% | 862 г |
| Цинк, Zn | 0.4259 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат компания составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».