| Листы для лазаньи Barilla | 132 г |
| Томатная Паста [Стоевъ] | 153 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 23 г |
| Куриное филе с зеленью | 862 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 102 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 20 г |
| Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] | 8 г |
| Сыр Мягкий Моцарелла для Пиццы [Избенка] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 13.2% | 461 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.7% | 918 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.9% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6.2% | 983 г |
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 4.3% | 1401 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 47 мг | 500 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 6.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 10.2% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.296 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 7.3% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.42 мг | 90 мг | 6% | 3.7% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 6.027 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.4% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.1 мкг | 120 мкг | 41.8% | 25.5% | 240 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5966 мг | 20 мг | 33% | 20.1% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.53 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.6% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3815 г |
| Магний, Mg | 56.42 мг | 400 мг | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Натрий, Na | 129.1 мг | 1300 мг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Сера, S | 113.79 мг | 1000 мг | 11.4% | 7% | 879 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 7.9% | 775 г |
| Хлор, Cl | 190.31 мг | 2300 мг | 8.3% | 5.1% | 1209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 7.278 мкг | 10 мкг | 72.8% | 44.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1869 г |
| Медь, Cu | 82.94 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.1% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 0.313 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 22364 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Фтор, F | 78.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5077 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.6% | 923 г |
| Цинк, Zn | 1.3377 мг | 12 мг | 11.1% | 6.8% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.266 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».