| Картофель (Жарка) | 800 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.7% | 1357 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.4% | 1436 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 7.3% | 862 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3% | 2064 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 58.13 мг | 500 мг | 11.6% | 7.3% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 7% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 10.1% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.256 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 8.1% | 780 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 4.2% | 1511 г |
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.8% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9264 мг | 20 мг | 14.6% | 9.2% | 683 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.32 мг | 2500 мг | 22.5% | 14.2% | 445 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Кремний, Si | 46.619 мг | 30 мг | 155.4% | 97.7% | 64 г |
| Магний, Mg | 25.09 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1594 г |
| Натрий, Na | 28.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4618 г |
| Сера, S | 73.17 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.6% | 1367 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 7.9% | 802 г |
| Хлор, Cl | 82.79 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 910.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 4.7% | 1338 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.3% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 6.238 мкг | 10 мкг | 62.4% | 39.2% | 160 г |
| Литий, Li | 71.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2252 мг | 2 мг | 11.3% | 7.1% | 888 г |
| Медь, Cu | 158.93 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 10% | 629 г |
| Молибден, Mo | 9.812 мкг | 70 мкг | 14% | 8.8% | 713 г |
| Никель, Ni | 4.861 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 461.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.835 мкг | 55 мкг | 10.6% | 6.7% | 943 г |
| Стронций, Sr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10083 г |
| Хром, Cr | 10.17 мкг | 50 мкг | 20.3% | 12.8% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.6136 мг | 12 мг | 5.1% | 3.2% | 1956 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.831 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | min 16.8 г | 7.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».