| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 350 г |
| Томатная паста. Консервы | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 21.8% | 326 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.1% | 1758 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 87.37 мг | 500 мг | 17.5% | 12.4% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.507 мг | 5 мг | 30.1% | 21.4% | 332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.763 мг | 2 мг | 38.2% | 27.2% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.212 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 3.1% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 0.849 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5889 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5796 мг | 20 мг | 37.9% | 27% | 264 г |
| Ниацин | 10.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.07 мг | 2500 мг | 15% | 10.7% | 667 г |
| Кальций, Ca | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5663 г |
| Магний, Mg | 89.35 мг | 400 мг | 22.3% | 15.9% | 448 г |
| Натрий, Na | 60.91 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.3% | 2134 г |
| Сера, S | 222.78 мг | 1000 мг | 22.3% | 15.9% | 449 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 15.2% | 468 г |
| Хлор, Cl | 100.03 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.1% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 6.3% | 1129 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 11.042 мкг | 10 мкг | 110.4% | 78.5% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5391 г |
| Медь, Cu | 122.51 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 8.7% | 816 г |
| Молибден, Mo | 13.731 мкг | 70 мкг | 19.6% | 13.9% | 510 г |
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.176 мкг | 55 мкг | 31.2% | 22.2% | 320 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.34 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.3% | 3166 г |
| Хром, Cr | 24.15 мкг | 50 мкг | 48.3% | 34.4% | 207 г |
| Цинк, Zn | 1.4194 мг | 12 мг | 11.8% | 8.4% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.874 г | ~ | |||
| Валин | 1.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.038 г | ~ | |||
| Лизин | 2.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.896 г | ~ | |||
| Треонин | 1.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.947 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.913 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 1.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.926 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.365 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в томатный сметанном соусе составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».