Банан | 300 г |
Овсяная Мука [Образ Жизни] | 100 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 15 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Какао-порошок | 20 г |
Https://vegetarian.ru/recipes/veganskie-shokoladnye-keksy-s-bananom
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 7.4% | 760 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.8% | 714 г |
Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
Витамин В4, холин | 6.71 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7452 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 7.6% | 730 г |
Витамин В9, фолаты | 8.904 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4492 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 4.2% | 1314 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
Витамин Н, биотин | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9269 мг | 20 мг | 4.6% | 2.6% | 2158 г |
Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 307.26 мг | 2500 мг | 12.3% | 6.9% | 814 г |
Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8834 г |
Кремний, Si | 52.74 мг | 30 мг | 175.8% | 98% | 57 г |
Магний, Mg | 48.17 мг | 400 мг | 12% | 6.7% | 830 г |
Натрий, Na | 209.22 мг | 1300 мг | 16.1% | 9% | 621 г |
Сера, S | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8993 г |
Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 3.4% | 1629 г |
Хлор, Cl | 33.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6872 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 254.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 4.4% | 1271 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
Литий, Li | 2.26 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3961 мг | 2 мг | 19.8% | 11% | 505 г |
Медь, Cu | 261.19 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 14.5% | 383 г |
Молибден, Mo | 4.406 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.5% | 1589 г |
Никель, Ni | 2.74 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.686 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8017 г |
Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31521 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.4269 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2811 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.744 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Веганские шоколадные кексы с бананом составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».